Wie man die Potenz bei Männern auf natürliche Weise zu Hause erhöht

Sex im Leben eines jeden Menschen spielt eine äußerst wichtige Rolle.

Geschlechtsverkehr ermöglicht nicht nur überirdisches Vergnügen, sondern erfüllt sich auch den Traum vom Baby, wobei dies für Männer genauso wichtig ist wie für Frauen.

Aber leider beeinträchtigen alle Störungen im Intimleben und insbesondere Potenzprobleme bei Männern das Selbstwertgefühl des stärkeren Geschlechts und im Allgemeinen die Beziehung zu einem Partner stark.

Aufgrund von Erektionsproblemen haben Männer eine starke Angst vor Intimität, Selbstzweifeln, Irritationen, verschiedenen Komplexen und sogar Depressionen. In diesem Fall empfiehlt es sich natürlich, einen Spezialisten zu konsultieren. In den meisten Fällen weigern sich Vertreter des stärkeren Geschlechts jedoch, zu Ärzten zu gehen, sodass Sie nach anderen Methoden zur Lösung eines so heiklen Problems suchen müssen.

beachten Sie

Wenn Sie sich körperlich gesund fühlen, die Potenz aber merklich nachgelassen hat, kann in diesem Fall der Grund in einer psychischen Störung liegen.

Überraschenderweise können selbst kleinere Familienstreitigkeiten und Probleme bei der Arbeit die männliche Stärke stark beeinträchtigen. Ständiger Stress führt zu einer allmählichen Abnahme der Potenz. In diesem Fall kann Ihnen eine gute Erholung helfen.

Die männliche Stärke wird zurückkehren, sobald Sie sich beruhigt und das Nervensystem normalisiert haben.

So steigern Sie die Potenz ohne Medikamente

Um die Potenz wiederherzustellen, reicht es in den meisten Fällen aus, sich nur um Ihren Körper zu kümmern.

Zuallererst ist es notwendig, die Ernährung zu regulieren, da sie eine wichtige Rolle für das Funktionieren des menschlichen Körpers spielt.

Die tägliche Ernährung sollte alle notwendigen Stoffe und Spurenelemente enthalten, insbesondere solche, die zur Potenzsteigerung benötigt werden: Zink, Selen, Vitamine der Gruppe B, C und E.

Wie Sie wissen, ist Übergewicht einer der Feinde männlicher Macht. Es reduziert den Spiegel des männlichen Sexualhormons Testosteron erheblich und erhöht gleichzeitig die Konzentration von Östrogenen - weiblichen Sexualhormonen. Eine übermäßige Menge davon führt nur zu einer Abnahme der Potenz sowie zu einer Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustands des Mannes.

Sie müssen auch schlechte Gewohnheiten aufgeben, dh Rauchen und Alkohol. Wenn dies völlig unmöglich ist, lohnt es sich, den Konsum solcher "Versuchungen" zumindest zu minimieren.

Es wird empfohlen, körperliche Aktivität in Ihr Leben einzubeziehen. Studien haben gezeigt, dass einer der Gründe für männliche Ohnmacht gerade eine sitzende Lebensweise ist. Versuchen Sie daher, sich an ein Fitnessstudio, regelmäßige Gymnastik oder einfach nur Joggen zu gewöhnen, um die Potenz zu steigern.

Außerdem ist, wie bereits erwähnt, die Sexualfunktion durch psychische Belastungen stark gehemmt. Lernen Sie, alle Probleme "selbst" zu überspringen oder suchen Sie Hilfe von einem Spezialisten.

Wichtig

Dies ist nicht nur notwendig, um die Potenz wiederherzustellen, um jedes komplexe Problem zu lösen, bedarf es eines kühlen Kopfes und starker Nerven. Guter Schlaf ist auch ein ausgezeichnetes Medikament zur Steigerung der männlichen Stärke.

Versuchen Sie, mindestens acht Stunden in einer angenehmen und ruhigen Umgebung zu schlafen.

Bestimmte Übungen sind äußerst effektiv bei der Steigerung der männlichen Kraft. Sie können sie in Ihren regulären Sportunterricht einbeziehen, zumal sie recht leicht sind.

Sie müssen also in einer bequemen Position auf der Matte sitzen und ein beliebiges Bein beugen. Greifen Sie mit Daumen und Zeigefinger die Achillessehne und reiben Sie sie eine Minute lang in Längsrichtung, wobei Sie gelegentlich drücken.

Das Drücken erfolgt während der Abwärtsbewegung. Wiederholen Sie dies nun mit dem anderen Bein. Am Ende des Eingriffs sollte ein leichtes Kribbeln im Sehnenbereich auftreten.

Diese einfache Übung hilft, die Potenz zu steigern, die Nieren- und Blasenfunktion zu verbessern.

Außerdem, ohne von der Matte aufzustehen, den linken Unterschenkel mit gefalteten Handflächen in kreisenden Bewegungen massieren. Zuerst wird die Massage an der Vorderseite des Unterschenkels durchgeführt, dann wird der Fuß durch die Mitte des Wadenmuskels bewegt. Das gleiche Verfahren muss mit dem rechten Wadenmuskel wiederholt werden. Um die Prostata zu entspannen, reicht eine Minute dieser Massage an jedem Bein völlig aus.

Danach müssen Sie sich auf den Bauch legen, die Ellbogen spreizen und die Handflächen unter das Kinn falten. Es ist notwendig, schnell einzuatmen, während man versucht, mit dem gebeugten rechten Knie zum rechten Ellbogen zu gelangen.

Rat

Beim Ausatmen kehren wir in die Ausgangsposition zurück (Strecken des Beins). Der Vorgang wird mit dem anderen Bein wiederholt.

Diese Übung aktiviert perfekt die Durchblutung im kleinen Becken, stimuliert die Harnwege und hilft natürlich, die Potenz zu steigern.

Der Schaden von Pillen

Experten empfehlen Vertretern des stärkeren Geschlechts nicht, moderne Medikamente zur Potenzsteigerung einzunehmen, da sie eine Vielzahl von Nebenwirkungen und Kontraindikationen haben.

Eine dieser Nebenwirkungen kann als starke Abhängigkeit von der Einnahme eines bestimmten Arzneimittels bezeichnet werden.

Stimulanzien zur Steigerung der männlichen Stärke sollten auch bei Vorliegen von Diabetes mellitus, verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Störungen des endokrinen Systems nicht eingenommen werden. Die Einnahme des Arzneimittels muss in diesem Fall vom behandelnden Arzt überwacht werden.

Außerdem wirken die Mittel zur Potenzsteigerung nur vorübergehend, außerdem wird sie unter Berücksichtigung der Verwendung nicht zugelassener chemischer Komponenten erreicht. Deshalb ist es besser, die Einnahme solcher zweifelhafter Medikamente abzulehnen.

Ein Bad mit Lorbeerblättern hilft, die männliche Stärke wiederherzustellen. Zuallererst ist es notwendig, Lorbeerblätter in einer kleinen Menge kochendem heißem Wasser zu brauen.

Nach ca. 5 Minuten kann der Aufguss in ein vorgefülltes Bad gegossen werden, wobei eine weitere Tinktur aus Kamillenblüten dazugegeben werden sollte. Auf diesem ist das Badezimmer fertig, es dauert nicht länger als eine halbe Stunde.

Es wird empfohlen, dieses Verfahren unmittelbar vor dem Zubettgehen durchzuführen.

Ein weiteres Rezept für ein Heilbad sollte beachtet werden. Lorbeerblätter müssen mit kaltem Wasser gegossen werden und dann 12 Stunden ziehen lassen. Das Medikament kann dann in ein gefülltes Bad gegossen werden, das auch am besten vor dem Zubettgehen eingenommen wird.

Um die Potenz zu erhöhen, ist das folgende Volksheilmittel wirksam. Sie benötigen geschälte Walnüsse und Bienenhonig zu gleichen Teilen. Es ist notwendig, die Nüsse gründlich zu hacken, dann zu Honig zu geben und gut zu mischen. Nehmen Sie das resultierende Produkt dreimal täglich eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit ein. Das Verfahren wird 4 Wochen lang täglich durchgeführt.

Männer haben zu jeder Zeit Feigen zu ihrer Ernährung hinzugefügt, um die Potenz zu verbessern, und dabei nicht nur getrocknete Früchte, sondern auch Marmelade daraus verwendet. Dank der regelmäßigen Einnahme von Feigen können Sie mit der Potenz praktisch keine Probleme haben. Es ist auch ratsam, rotes Fleisch und Gemüse, Meeresfrüchte, Hüttenkäse, Rührei und Zwiebeln, Feta und Milch in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Ein gesunder Lebensstil, die richtige Ernährung, Selbstvertrauen und Hingabe, Gleichgewicht und die Überwindung psychischer Probleme helfen also, Probleme mit der männlichen Macht zu vermeiden.

So verbessern Sie die Potenz ohne Medikamente und Pillen: Volksheilmittel, Ernährung und Bewegung für Männer

Angesichts von Erektionsschwierigkeiten, Schwierigkeiten im Intimbereich geraten Männer in Panik und beginnen, starke Pillen einzunehmen, um die Situation zu verbessern.

Es gibt andere sichere Möglichkeiten, die Potenz zu steigern und Probleme im Sexualleben zu bewältigen.

Sie benötigen etwas mehr Zeit, sind aber effektiver, da sie nicht nur äußere Symptome lindern, sondern auch die Ursachen einer unangenehmen Situation beseitigen.

beachten Sie

Der Begriff Potenz leitet sich vom lateinischen Wort für Stärke ab. Es bezieht sich auf die Fähigkeit eines Mannes, sexuellen Kontakt mit einer Frau zu haben.

Dieses Konzept beinhaltet die Kraft des sexuellen Verlangens (Libido), die Möglichkeit einer Erektion, die Fähigkeit, einen vollen Sex zu haben, der beide Partner befriedigt, die Intensität und Qualität des intimen Lebens.

Ohne psychische Überlastung und andere negative Faktoren behält ein gesunder Mann ein Interesse an sexuellen Kontakten und die Fähigkeit, sich bis ins hohe Alter daran zu beteiligen und einen aktiven Lebensstil beizubehalten.

Für die meisten ist dieser Lebensbereich extrem wichtig. In der modernen Welt haben nicht nur reife Männer Schwierigkeiten im sexuellen Bereich, sondern auch junge Männer, junge Menschen im Alter von 25 bis 30 Jahren. Die negativen Auswirkungen werden ausgeübt durch:

• hoher täglicher Stress und Lebensgeschwindigkeit;
• Schlechte Gewohnheiten;
• unregelmäßiger Tagesablauf;
• falsche, ungesunde Ernährung;
• psychische Schwierigkeiten bei der Kommunikation mit dem anderen Geschlecht.

Sexuelle Impotenz, Libido- oder Erektionsschwierigkeiten werden von vielen Männern als beschämende Tatsache, Schwäche empfunden.

Anstelle einer umfassenden Untersuchung durch einen Spezialisten, um die Ursachen des Geschehens zu ermitteln, beginnen sie, eine Vielzahl von Medikamenten einzunehmen, die auf dem Pharmamarkt weit verbreitet sind.

Es ist sehr schwierig, die Potenz auf diese Weise zu verbessern, da die Einnahme der meisten Medikamente für den Beginn einer Erektion praktisch keinen Einfluss auf den Mechanismus des sexuellen Verlangens selbst hat, es löst jede spezifische Situation, aber nicht das Problem selbst.

Es ist schwierig, selbst herauszufinden, wie man die Potenz steigern kann, denn es gibt zu viele Gründe für Impotenz und andere Schwierigkeiten im Intimleben eines Mannes. Für einen konkreten Fall ist eine individuelle Lösung erforderlich. Bei Schwierigkeiten ist es notwendig, Spezialisten zu kontaktieren und sich einer umfassenden Untersuchung zu unterziehen. Manchmal hat die Abnahme der Potenz eine interne, physiologische Natur:

• hormonelle Störungen oder Umstrukturierung;
• Durchblutungsstörungen;
• Übergewicht;
• Schlechte Gewohnheiten.

Die Physiologie hat keinen vorherrschenden Einfluss auf die männliche Potenz.

Viele Vertreter des stärkeren Geschlechts wissen, dass das Auftreten eines neuen Partners oder eine Welle von Gefühlen in einer langfristigen Beziehung mit einer geliebten Frau die Libido auf natürliche Weise steigert.

Bei Paaren, in denen die Beziehung zwischen den Ehepartnern vertrauensvoll und warm ist, ist die Atmosphäre in der Familie günstig, sexuelle Kontakte kommen 2-2, 5-mal häufiger vor als bei dysfunktionalen Paaren.

Nach Prüfung und Feststellung der Gründe für die Potenzschwächung wird im Einzelfall ein spezifisches Behandlungsschema entwickelt.

Der Arzt verschreibt Medikamente nur dann, wenn physiologische Störungen festgestellt werden (urologische Entzündungen, endokrine, vaskuläre Störungen), deren Behandlung ohne medikamentöse Therapie nicht möglich ist.

Nach der Analyse des Lebensstils des Mannes gibt der Spezialist noch Empfehlungen zu:

1. Ernährung;
2. physische Aktivität;
3. Wiederherstellung eines gesunden psychologischen Hintergrunds in einer Beziehung mit einem Sexualpartner.

Wie man die Potenz bei Männern auf natürliche Weise steigert

Ein professioneller Urologe, Endokrinologe oder Sexologe wird die Frage, wie man die Potenz ohne Medikamente und Pillen verbessern kann, leicht beantworten.

Dies erfordert, die allgemeine Lebensqualität eines Mannes zu verbessern - Gesundheitsprobleme, schlechte Gewohnheiten und Übergewicht zu lösen, die richtige gesunde Ernährung zu sich zu nehmen, sich vom Stress zu lösen, sich mehr zu bewegen und häufiger Sex mit seiner geliebten Frau zu haben.

Diese Herangehensweise an das Problem hilft, die sexuelle Erregung zu steigern und die Gesamtzeit des Geschlechtsverkehrs viel besser zu verlängern als eine Behandlung mit Medikamenten.

Normalisierung des Tagesablaufs

Wenn die ersten Anzeichen einer Potenzschwäche auftreten, sollten Sie nicht mit der Einnahme von Pillen oder topischen Präparaten beginnen. In vielen Fällen müssen Lebensstilanpassungen vorgenommen werden.

Sitzende Arbeit, Bewegungsmangel, geringe körperliche Aktivität führen zu einer Abnahme des allgemeinen Energietonus, Blutstau in den Beckenorganen, was zu einer Beeinträchtigung der erektilen Funktion führt.

Wichtig

Körperliche Aktivität, Ablehnung von schlechten Gewohnheiten, Normalisierung von Schlaf-, Arbeits- und Ruhemustern erhöhen die Potenz nicht schnell, aber effektiv.

Regelmäßige Bewegung in aktiven Sportarten (Laufen, Schwimmen, Sportspiele) hilft, die Hormone zu normalisieren, das Gewicht zu reduzieren, die Funktion aller Körpersysteme zu verbessern und nervöse Anspannungen abzubauen. Um die normale Funktionalität des Nervensystems aufrechtzuerhalten, müssen Sie einen klaren Tagesablauf einhalten:

• volle acht Stunden Schlaf in der Nacht;
• morgendliche Übungen machen;
• körperliches Aufwärmen in Arbeitspausen;
• standardisierter Arbeitstag;
• tägliche körperliche Aktivität;
• ein Spaziergang an der frischen Luft vor dem Schlafengehen.

Eine Stärkung der Potenz ohne Medikamente und Pillen ist bei einer gesunden Ernährung möglich.

Die Ernährung sollte eine große Menge an Vitaminen (insbesondere E), Magnesium, Zink, Lebensmitteln mit hohem pflanzlichem und tierischem Eiweiß, pflanzlichen Fetten, Ballaststoffen und langsamen Kohlenhydraten enthalten.

Es ist ratsam, die Gerichte durch Dämpfen oder im Ofen zu kochen, es ist besser, frittierte Speisen abzulehnen. Ausgeschlossen:

• Fastfood;
• geräuchertes Fleisch;
• alkoholische und süße kohlensäurehaltige Getränke.

Das tägliche Menü eines Mannes sollte auf magerem Fleisch und Fisch (Meeresfrüchte), Milchprodukten, frischem unverarbeitetem Gemüse, Obst und Kräutern, Hülsenfrüchten und Getreide basieren. Die wichtigsten Produkte, die sich auf die Steigerung der Libido und die Qualität der Erektion auswirken:

Produktauswirkungen

Meeresfrüchte (Austern, Schalentiere, Seefisch)	Ein hoher Gehalt an organischem Zink fördert die Produktion von Testosteron und Dopamin, die den Sexualtrieb steigern
Nüsse	Sie verbessern die Leistungsfähigkeit des Urogenitalsystems, sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, in Kombination mit Honig steigern sie die Libido. Sie enthalten Arginin, das die Durchblutung der Beckenorgane und die Spermienqualität verbessert. Natürliche Proteinquelle
Sellerie	Selleriesaft enthält Androtestosteron. welches im männlichen Körper zu Testosteron verarbeitet wird
Knoblauch	Stärkt die Durchblutung, verbessert den Zustand der Blutgefäße, was sich positiv auf die Erektionsqualität auswirkt
Petersilie und andere Kräuter	Stimuliert die Durchblutung, wirkt sich positiv auf den Gesamtenergietonus aus
Honig	Stärkt die Intensität der Durchblutung, auch in den Genitalien, was zur Verbesserung der Erektion beiträgt
Schokolade mit Kakaoanteil über 65%	Wirkt anregend, fördert die Produktion von Phenylethylamin, das zum Entstehen der Liebe beiträgt und das sexuelle Verlangen steigert

Übungen

Um die Potenz ohne spezielle Medikamente und Pillen zu verbessern, hilft spezielle Gymnastik, die zusätzlich zur allgemeinen körperlichen Aktivität durchgeführt werden muss.

Du kannst die Übungen zu Hause oder im Fitnessstudio machen. Sie zielen darauf ab, die Blutstagnation in den Beckenorganen zu beseitigen, die eine der Ursachen für erektile Dysfunktion ist.

Experten empfehlen die folgenden Bewegungen:

1. Auf dem Gesäß gehen. Setzen Sie sich mit den Händen auf die Taille oder Hüfte auf den Boden und beugen Sie die Knie. Heben Sie Ihre Füße vom Boden und bewegen Sie sich vorwärts, indem Sie Ihr Gewicht von einem Gesäß auf den anderen und dann zurück verlagern. Machen Sie 10 Bewegungen hin und her, die Anzahl der Annäherungen beträgt 5.
2. "Fahrrad" liegt auf dem Rücken. Legen Sie sich auf den Rücken, wobei die Beine in einem Winkel von 90 ° über dem Boden angehoben sind. Machen Sie Drehbewegungen von den Knien aus und simulieren Sie die Bewegung der Beine beim Fahrradfahren. 2-3 Minuten durchführen, die Ausführungszeit allmählich erhöhen.
3. Pendel. Spreizen Sie Ihre Beine schulterbreit auseinander, gehen Sie in die Hocke, sodass Ihr Gesäß auf Höhe der Knie ist. Schwingbewegungen mit dem Becken hin und her ausführen. Beginnen Sie mit 30-40 Sekunden, erhöhen Sie allmählich die Ausführungszeit. Zwischen den Sätzen ist ein Intervall von 30-60 Sekunden zulässig, die Anzahl der Sätze beträgt 3-5.
4. Brücke. Liegen Sie auf dem Rücken, beugen Sie die Knie, legen Sie die Arme an den Ellbogen hinter den Kopf und legen Sie die Handflächen auf den Boden. Strecke deine Arme und Beine gleichzeitig aus, hebe deinen Körper vom Boden und wölbe deinen Rücken. Halte die obere Position für 10-25 Sekunden, unterer Rücken nach unten. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 3-5.
5. Kniebeugen. Führen Sie 15-25 Kniebeugen pro Satz durch und erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen allmählich. Die Anzahl der Ansätze beträgt 3-5.
6. "Parade-Schritt". Stehen Sie gerade mit den Händen an Ihren Nähten. Beginnen Sie auf der Stelle zu marschieren, beugen Sie die Beine und ziehen Sie die Knie in Richtung Bauch. Die Ausführungszeit beträgt 2-3 Minuten.

So steigern Sie die Potenz zu Hause

Die Verbesserung der Potenz zu Hause ist mit komplexen Maßnahmen zur Normalisierung des Lebensstils eines Mannes möglich:

1. Eine gesunde Ernährung, körperliche Aktivität, regelmäßige Bewegung und Schlafgewohnheiten helfen.
2. Regelmäßiger Geschlechtsverkehr wird empfohlen, um den Testosteronspiegel auf natürliche Weise aufrechtzuerhalten und den täglichen Stress zu reduzieren.
3. Die Durchführung spezieller Übungen zur Verbesserung der Durchblutung im Laufe der Zeit verbessert die Qualität und Dauer der Erektionen, ohne Pillen einzunehmen oder topische Medikamente zu verwenden.
4. Volksheilmittel sind wirksam, um die Potenz zu verbessern.

Erhöhte Potenz bei Männern nach 50

Die Schwächung der Potenz bei Männern im Erwachsenenalter ist ein natürlicher Prozess, der mit hormonellen Veränderungen im Körper, einer Abnahme des allgemeinen Energietonus und einer Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustands verbunden ist. Um die Situation zu verbessern, ist es besonders wichtig, einen gesunden Lebensstil zu verfolgen:

• schlechte Gewohnheiten hinterlassen (Alkohol, Tabak);
• richtig essen;
• Stress vermeiden;
• richtig entspannen;
• mehr bewegen.

Es ist notwendig, eine stabile Anzahl von sexuellen Kontakten aufrechtzuerhalten und diese nach Möglichkeit nicht stark zu reduzieren, da ein regelmäßiges Sexualleben die Intensität der Testosteronproduktion erhöht.

Für ältere Männer werden sogenannte Kontrastbäder empfohlen, um die Durchblutung im Becken und in den Urogenitalorganen zu verbessern. Nehmen Sie 2 Becken, füllen Sie eines mit heißem und das andere mit kaltem Wasser.

Setzen Sie sich abwechselnd für 30-50 Sekunden in jedes.

Eine Verbesserung der Potenz bei Männern mit Volksheilmitteln ist im Rahmen umfassender Maßnahmen zur Verbesserung der Körpergesundheit möglich.

Heilpflanzen haben die Fähigkeit, die männliche Stärke zu steigern, den Testosteronspiegel zu erhöhen, den Mechanismus eines rechtzeitigen Einsetzens einer vollwertigen Erektion wiederherzustellen und die Dauer des sexuellen Kontakts zu verlängern.

Bevor Sie auf traditionelle medizinische Methoden zurückgreifen, wenden Sie sich an einen Spezialisten, um Informationen zu Kontraindikationen und Nebenwirkungen zu erhalten. Folgende Mittel sind wirksam:

1. Eine Abkochung von Heilkräutern. Nehmen Sie jeweils 2 Esslöffel. getrocknete Brennnessel, Blüten von Johanniskraut und Kamille officinalis. Gießen Sie kochendes Wasser darüber und halten Sie es 2-3 Minuten bei hoher Hitze, wobei Sie regelmäßig umrühren und den Aufguss nicht kochen lassen. Cool, belasten. Nehmen Sie einen Monat lang 1 Teelöffel vor jeder Mahlzeit ein.
2. Ginseng-Extrakt. Sie können die Tinktur in jeder Apotheke kaufen. Täglich morgens einen Teelöffel vor den Mahlzeiten mit einem Glas Wasser einnehmen, für 6-8 Wochen.
3. Alkoholtinktur auf Ingwerwurzel. 200 ml Alkohol benötigen 50 mg getrocknete Wurzel. Die rohe Wurzel auf einer mittleren Reibe (150-200 g) reiben und im Ofen trocknen. Mit Alkohol (oder hochwertigem Wodka) auffüllen, 16-20 Tage bei Raumtemperatur stehen lassen. Trinken Sie 2-3 Monate lang einen Teelöffel vor jeder Mahlzeit mit einem Glas Wasser.
4. Sirup auf Basis von getrockneten Früchten und Gewürzen. Hacken und mischen Sie 60 g getrocknete Aprikosen, Pflaumen und Rosinen mit 1 Esslöffel Kristallzucker, einer Prise Zimt, Nelken, Kardamom. Gießen Sie 300 g halbsüßen Rotwein zu, halten Sie bei schwacher Hitze etwa eine Stunde lang unter regelmäßigem Rühren. Nehmen Sie 3 Wochen lang dreimal täglich eine Einzeldosis - 1 EL.

Wie kann man die Potenz steigern, ohne die Gesundheit zu schädigen?

Probleme mit der männlichen Potenz können in jedem Alter auftreten und für die Vertreter der starken Hälfte der Menschheit zu einer echten Tragödie werden. Die Gründe für dieses Phänomen sind vielfältig und reichen von banalem Stress bis hin zu schweren Erkrankungen. Und doch ist die Situation in den meisten Fällen korrigierbar.

Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel zur männlichen Konsistenz

Um die Potenz zu steigern, ist es manchmal überhaupt nicht notwendig, "schwere Artillerie" in Person von Fachärzten hochzuziehen. Es genügt, sich um den eigenen Körper zu kümmern:

1. Passen Sie die Stromversorgung an. Er hat eine Hauptrolle in der Funktion des Körpers eines jeden Menschen. Die Nahrung sollte alle notwendigen Stoffe und Spurenelemente enthalten. Besondere Aufmerksamkeit sollte Vitaminen und Elementen gewidmet werden, die zur Steigerung der Potenz notwendig sind: Zink, Selen, Vitamine der Gruppen E, B, C.
2. Überwachen Sie Ihr eigenes Gewicht. Übergewicht ist der schlimmste Feind der männlichen Potenz. Er ist schuldig, den Testosteronspiegel (das männliche Sexualhormon) zu senken und gleichzeitig die Konzentration von Östrogenen - den Sexualhormonen der Frauen - zu erhöhen. Ihr übermäßiger Gehalt führt zu einer Unterdrückung der Potenz sowie zu einer Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustands von Männern.
3. Um schlechte Gewohnheiten abzulehnen. Dazu gehören zweifellos Rauchen und Alkohol. Und wenn Sie sie nicht vollständig beseitigen können, reduzieren Sie zumindest den Konsum von "Versuchungen" auf ein Minimum.
4. Gehen Sie für körperliche Aktivität oder Sport. Studien haben gezeigt, dass eine sitzende Lebensweise zu einer der Ursachen männlicher Ohnmacht wird. Um die Potenz zu steigern, gewöhnen Sie sich daher allmählich an regelmäßige Gymnastik, Fitnessstudio oder einfach nur Joggen.
5. Sei nicht nervös. Experten zufolge ist eine große Anzahl von Fällen von Unterdrückung der sexuellen Funktion mit psychologischen Erfahrungen verbunden. Lernen Sie, Probleme jeglicher Art zu ignorieren oder suchen Sie Unterstützung. Es wird nicht nur für die Wiederherstellung der Potenz besser sein. Jedes Problem, das ernsthafte Lösungen erfordert, erfordert einen kühlen Kopf und starke Nerven.
6. Versuchen Sie, mehr zu schlafen. Schlaf ist die beste Medizin, um die Potenz zu steigern, einschließlich. Planen Sie mindestens acht Stunden Schlaf in einer komfortablen und entspannten Umgebung ein.

Die erektile Funktion wird von mehreren Faktoren gleichzeitig beeinflusst, daher sollte die Wiederherstellung der verlorenen Kraft umfassend durchgeführt werden.

Die Frage der Verbesserung der Gesundheit von Männern muss umfassend angegangen werden, daher sind spezielle Übungen zur Steigerung der Potenz nützlich.

Normalisierung des Tagesablaufs

Um alle Funktionen des zentralen Nervensystems zu erhalten, müssen Sie einen klaren Tagesablauf einhalten. Beginnen Sie den Morgen mit einer Grundübung und einem Glas Wasser. Legen Sie während der Arbeit unbedingt kurze Aufwärmpausen ein.

Dies gilt insbesondere für Männer, deren Tätigkeiten mit einer sitzenden Tätigkeit verbunden sind. In diesem Fall sollte das Aufwärmen alle 40-60 Minuten erfolgen.

Als Snack werden nicht schädliche Fastfoods verwendet, sondern frische Früchte, die den Körper mit den notwendigen Komponenten sättigen.

Für die Gesundheit des Nervensystems und damit der Potenz lohnt es sich, diese einfachen Regeln zu befolgen:

• Beseitigen Sie viel Stress;
• Konflikte vermeiden;
• Beachten Sie einen streng geregelten Arbeitstag;
• Achte auf einen guten achtstündigen Schlaf;
• Machen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen eine halbe Stunde lang einen Spaziergang an der frischen Luft.

"Nein" schlechte Angewohnheiten

Es ist kein Geheimnis, dass Alkohol und Rauchen die Hauptfeinde der Potenz sind. Viel Alkohol zu trinken stört den Hormonhaushalt und wirkt sich nachteilig auf das Nervensystem aus.

Im Laufe der Zeit wird die Reizleitung vollständig unterbrochen und das System reagiert nicht auf Erregung in Form einer Erektion. Rauchen entleert die Blutgefäße vollständig. Ihre Verengung, schlechte Durchlässigkeit lässt kein Blut in die Genitalien fließen.

Die Befolgung solcher einfachen Empfehlungen erhöht die Potenz und hält sie auf dem richtigen Niveau.